СКАЧАТЬ КНИГУ МОЖНО ВНИЗУ СТРАНИЦЫ
Похудеть быстро, легко и главное навсегда, - об этом мечтает каждый человек с избыточным весом. Но как добиться желаемого результата и возможно ли вообще похудеть легко? Известный диетолог Маргарита Королева уверена, что возможно. Более того опытный консультант знает, как это сделать.
Знакомство с Маргаритой Королевой:
Маргарита Королева помогает бороться с лишним весом почти 20 лет. Она разработала собственную методику по снижению веса и сохранению результата. Более того, она доказала эффективность своего способа на личном опыте и потеряла 30 кг после рождения второго ребенка. Ее последователями и учениками стали многие известные личности: Жанна Фриске, Анита Цой, Николай Басков, Надежда Бабкина и другие. Но советы знаменитого диетолога и кандидата медицинских наук далеко не каждому по карману. Правда, сегодня все рекомендации доктора можно найти в обычном книжном. Своими секретами о пути к стройности Маргарита Королева делится в книгах «Похудеть навсегда» и «Легкий путь к стройности».
Похудеть навсегда
В первую очередь, Маргарита Королева призывает полюбить себя и приготовиться к планомерной работе над своим телом. Для того, чтобы добиться результата нужно пройти 20 шагов. Во-первых, не мучить себя. Если чувство голода уже переходит в обморочное состояние, то поешьте. Но не закидывайте в себя все подряд от скуки. Ешьте часто, но маленькими порциями, избегайте и чувства сытости, и полной пустоты в желудке. Делайте покупки только после еды и внимательно выбирайте продукты. Книга Маргариты Королевой «Похудеть навсегда» не только научит вас, как избавиться от лишних килограммов, но и как сохранить полученный результат.
Легкий путь к стройности
Главный посыл книги Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности»: ешьте, чтобы не поправиться. Как ни парадоксально, но это работает. Но возникает вопрос, что есть, где это купить и как приготовить?
Во-первых, нужно очень ответственно подходить к покупке продуктов, советует Маргарита Королева. Вместо сосисок, колбасы и различных копченостей, лучше купить натуральное охлажденное мясо. Вместо йогуртов с искусственными красителями, отдайте предпочтение натуральной сметане/простокваше/ряженке или тому же йогурту, но без консервантов и красителей. А вместо сладкой булки к чаю купите цельнозерновой хлеб или полезные хлебцы, пишет известный диетолог в своей книге. Так же важно, уверяет Маргарита Королева, правильно готовить еду. Жарьте не на масле, а на бульоне. Варите без соли и специй (добавляйте приправы, когда блюдо уже готово), тушите и пользуйтесь пароваркой.
Кроме того, опытный диетолог в своих книгах призывает смело экспериментировать с едой, но пробовать не новые сорта сыра и покупать 30 видов различных сладостей, а выбирать незнакомые овощи, крупы, масла. Ведь увлекательный процесс приготовления пищи сам по себе весьма интересен. Маргарита Королева со страниц книги «Легкий путь к стройности» не призывает отказаться навсегда от любимых тортов и других лакомств. Она лишь рекомендует поедание вредных продуктов превратить из ежедневной процедуры в еженедельную или даже ежемесячную. И уменьшить порции. Съесть, например, не целый кусок торта, а лишь четверть. Модный диетолог советует придерживаться и еще одного важного правила: следовать традициям здорового питания не только в процессе похудения, но и сохранять такое пищевое поведение после достижения результата. Ведь с возвращением старых привычек могут вернуться и лишние килограммы.
ВИДЕО: Диетолог Маргарита Королева о правильном питании. В этом ролике вы узнаете все о правильном питании и о том как похудеть питаясь правильно.