Перед самой свадьбой Кейт Миддлтон с принцем Уэльским она стала намного стройнее. Нельзя сказать, что она имела проблемы, но все же похудение было отмечено.
Перед свадьбой она сидела на диете, которая была специально для нее подобрана. После того, как леди Миддлтон ее испробовала на себе, диета Пьера Дюкана стала самой популярной диетой, которую применили многие.
Врач-диетолог Пьер Дюкан посвятил свою карьеру разработке самого эффективного метода снижения веса, без возвращения потерянных килограммов. Вместе с диетой Дюкан и списком 100 натуральных продуктов питания, которые разрешены БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, вы сможете похудеть без подсчета калорий, ни ощущения чувства голода. Диета Дюкан, с высоким содержанием белка, является здоровым и естественным методом потери веса.
Основа всей диеты заключается в смене белкового и белково-овощного рациона. Диета имеет 4 этапа, которые длятся разное время.
- «Атака». В свой рацион нужно включать только белки: рыбу, мясо, обезжиренные молочные продукты и яйца, а так же нужно выпивать не меньше 1, 5 литров жидкости. Как правило, такая фаза длится от 3 до 10 дней и можно сбросить приблизительно 6 кг.
- «Чередование». Суть данного этапа заключается в том, что белковая диета каждые 5 дней сменяется белково-овощной, то есть можно есть то же самое, что и на первом этапе, только с добавкой овощей. Длится такой этап от одного месяца и более.
- «Закрепление». В этот период, который длиться не менее 10 дней, можно употреблять все что угодно, но с поддержанием определенного веса.
- «Стабилизация». Свободное питание, но есть 2 принципа, которые помогут поддерживать нужный вес:
- - каждый день съедать не менее 3 столовых ложек отрубей овса.
И, как правило, такой рацион должен длиться минимум - целую жизнь.
Вы можете получить в подарок книгу Дюкана "Я не умею худеть", подписавшись на рассылку новостей красоты на нашем сайте.